Spiral Spanish translation

Podría estar soñando despierta, pero por un momento
I could be daydreaming but for a moment
Y de alguna manera están volviendo a entrar
And somehow they′re creeping back in
Podría estar durmiendo y despertan en un torrente
I could be sleeping awakened the torrent
De alguna manera me atrapan en sus garras de nuevo
Somehow I get caught in their grips again

Y aquí estoy en mi espiral de vergüenza
And here I am in my shame spiral
Estoy absorbida de nuevo
I'm sucked in to it again
(…)
And I reach out for your benevolent opinion
(…)
And you bring the light back in, oh

Y a traer la luz que vuelvas a traer la luz
Don′t leave me here with all these critical voices
(…)
'Cause they do their best to bring me down, bring me down
(…)
When I'm alone with all these negative voices
(…)
I will need your help to turn them down, turn them ′round

No me dejes aquí con todas estas voces críticas
I could be listening to a conversation
(…)
The story I′m not even in
(…)
These voices have their way when I am unguarded
(…)
Suddenly I step in quicksand again

Cuando estoy sola con todas estas voces negativas
Once again in my shame spiral
(…)
I am glad that you've weighed in, oh

(…)
Don′t leave me here with all these critical voices
Podría estar escuchando una conversación
'Cause they do their best to bring me down, bring me down
La historia en la que ni siquiera estoy
When I′m alone with all these negative voices
Estas voces se salen con la suya cuando estoy desprotegida
I will need your help to turn them down, turn them 'round
De repente piso arenas movedizas otra vez
(…)

Una vez más en mi espiral de vergüenza
All these judgements, so incisive
Me alegro que lo hayas sopesado
Voices left to their devices
(…)
This moments narrate is a desperate plea
(…)
For slack to be cut to me
(…)
Cut to me, oh

No me dejes aquí con todas estas voces críticas
Don′t leave me here with all these critical voices
(…)
'Cause they do their best to bring me down, bring me down
(…)
When I'm alone with all these negative voices
(…)
I will need your help to turn them down, turn them ′round

Cuando estoy sola con todas estas voces negativas
Turn them ′round
(…)
Turn them 'round

(…)
(…)
Todos estos juicios, tan incisivos
(…)
Voces abandonadas en sus dispositivos
(…)
Este momento narrado es una súplica desesperada
(…)
Para que me corten la holgazanería
(…)

(…)
(…)
No me dejes aquí con todas estas voces críticas
(…)

Cuando estoy sola con todas estas voces negativas
(…)

(…)
(…)
Darles la vuelta
(…)
Darles la vuelta
(…)